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美国心脏病学会年会:中午小憩一会儿可降压,效果与药物类似

原标题:美国心脏病学会年会:中午小憩一会儿可降压,效果与药物类似

文 / 干玎竹 编 / 袁月

【搜狐健康】白天小睡和吃药一样有助于降血压。据英国《每日邮报》网站近日报道,研究人员发现,每天午睡一个小时可以让血压平均下降5毫米/汞柱,降压效果与口服低剂量降压药或严格限盐类似。专家表示,这?#20013;?#26524;可以大大降低心脏病发作的风险。?#27599;?#30740;成果将于本月下旬在新奥尔良市召开的美国心脏病学会年会上发布。

希腊阿斯克莱皮安综合医院 (Asklepieion General Hospital )的医生随访了212名平均收缩压控制在130毫米/汞柱的高血压患者,这一水平是高血压的临界值。

该实验纳入了血压控制较好的高血压人群作为研究对象,两组志愿者?#37038;?#30340;降压药种类、剂量相同,血压一直控制平稳,生活习惯良好。两试验组志愿者之间的唯一差别就是午睡或者不午睡。所以,研究者确信两组间血压读数的显著差异是午睡与否造成的。

研究员马?#36947;?#26031;·卡利斯特拉斯(Manolis Kallistratos)博士说:“午睡能降低血压水平,降压幅度与其他生活方式改变的降压幅度相同。例如,减少食盐和酒精摄入也可以使血压降低3毫米/汞柱—5毫米/汞柱。而低剂量降压药通常可以将血压水平降低5毫米/汞柱—7毫米/汞柱。”

卡利斯特拉斯博士表示,本研究的发现很重要,因为只要血压下降2毫米/汞柱,就可以将心脏病等心血管事件发生的风险降低10 %,这是很可观的效果。

研究还发现,如果白天有时间小睡一会儿,对高血压也有好处。午睡很容易实施,通常不需要任何费用。血压越高的人,降压的努力就越容易见效。

卡利斯特拉斯博士指出,本研究结果显然不是鼓励人们在白天蒙头大睡。但另一方面,如果每天需要午睡一会儿(1小时左右),也无需感到内疚。因为对健康而言,短时间的午睡是非常有益处的。

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